Você é do tipo que evita conflitos, engole o choro, diz “tá tudo bem” mesmo quando não está? Ou faz parte do time que explode por qualquer motivo, perde o controle, se arrepende depois, mas não consegue evitar?
Essas duas formas de lidar com a raiva — engolir ou explodir — parecem opostas, mas na verdade têm a mesma origem: a dificuldade de expressar as emoções de maneira saudável.
Na Terapia Corporal, aprendemos que emoções como a raiva não desaparecem só porque tentamos ignorá-las. Pelo contrário: elas se acumulam no corpo, e, quando não encontram uma via de expressão adequada, acabam saindo por caminhos distorcidos.
Quem engole a raiva pode se tornar aquela pessoa “boazinha demais”, que diz sim para tudo, mas carrega tensão constante no corpo, fadiga, dores psicossomáticas, e até sintomas de ansiedade e depressão. Essa energia reprimida vai se cristalizando em forma de rigidez muscular e bloqueios emocionais.
Já quem explode com facilidade também está enfrentando um bloqueio: o da regulação emocional. Quando o corpo está sobrecarregado, qualquer gatilho é suficiente para liberar uma descarga intensa e desproporcional. E, muitas vezes, o problema não está no que aconteceu, mas no acúmulo que já vinha de antes.
Em ambos os casos, a raiz é a mesma: falta de um canal consciente para dar vazão à emoção.
A boa notícia? Existe saída.
A raiva não é vilã — ela é uma força vital poderosa, que faz parte da chamada agressividade positiva. É essa energia que nos impulsiona para a ação, nos ajuda a colocar limites, dizer “não”, buscar nossos objetivos e lutar pelo que acreditamos.
Como disse Alexander Lowen, “a raiva é uma força de vida positiva com fortes propriedades curativas”. E o corpo sabe disso — ele só precisa de um caminho seguro para liberar essa energia de forma consciente.
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Como reconhecer e liberar emoções reprimidas como a raiva, o medo e a dor
Como descarregar o excesso de energia emocional sem causar danos a si ou aos outros
Como trazer leveza, equilíbrio e vitalidade de volta ao corpo
Nesse curso, você vai encontrar práticas corporais para liberar a raiva, o medo, a dor e outras emoções que muitas vezes ficam congeladas no corpo. São movimentos acessíveis, profundos e transformadores, que te ajudarão a restaurar o fluxo saudável de energia emocional e a viver com mais autenticidade e presença.
A raiva não precisa ser engolida nem explodida. Ela pode ser sentida, expressada e transformada.
Se você quer se relacionar melhor com suas emoções, cultivar mais presença e autenticidade no seu corpo e na sua vida, te convido a conhecer o curso.
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CLAUDIA VELOSO_ CORPOTERAPIA®
